Un verre d’eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque 100% des personnes au régime comme le démontre l’université de Washington. Le manque d’eau est le facteur N° 1 de la cause de fatigue pendant la journée. Une simple réduction de 2% d’eau dans le corps humain peut provoquer une incohérence de la mémoire à court terme, des problèmes avec les mathématiques et une difficulté de concentration devant un ordinateur ou une page imprimée. 
Des études préalables indiquent que de 8 à 10 verres d’eau par jour pourraient soulager significativement les douleurs de dos et d’articulations pour 80% des personnes qui souffrent de ces maux. Boire 5 verres d’eau par jour diminue le risque de cancer du colon de 45 % et peut diminuer le risque de cancer du sein de 79% et de 50% la probabilité de cancer à la vessie. Il faut boire de l’eau à des périodes bien précises pour maximiser son efficacité dans le corps humain :
- 2 verres d’eau au réveil contribuent à activer les organes internes ;
- 1 verre trente minutes avant le repas aide à bien digérer ;
- 1 verre avant de prendre une douche aide à baisser la tension artérielle ;
- 1 verre avant d’aller au lit vous évite des attaques ou crises cardiaques.
Vous pouvez savoir si vous êtes déshydraté simplement selon la couleur de votre urine (les 3 premières couleurs = buvez ) : 
ADé les bonnes IDées 